Biết bạn cần uống bao nhiêu nước mỗi ngày là rất quan trọng khi nói đến việc giữ nước.Với rất nhiều loại chai nước trên thị trường hiện nay, có thể gây nhầm lẫn khi tính xem bạn cần uống bao nhiêu chai mỗi ngày để đạt được 8 ly hoặc gallon nước được khuyến nghị.
Để làm cho mọi thứ dễ dàng hơn, hãy giải quyết câu hỏi này: Có bao nhiêuchai nướcbằng một gallon?Câu trả lời rất đơn giản: Một gallon nước tương đương với 128 ounce hoặc khoảng 16 chai nước 8 ounce.
Vì vậy, nếu bạn muốn đạt được lượng tiêu thụ một gallon hàng ngày, tất cả những gì bạn cần làm là đổ đầy một chai nước có thể tái sử dụng tám lần trong ngày.
Nhưng tại sao uống một gallon nước mỗi ngày lại quan trọng?Giữ nước có nhiều lợi ích, bao gồm cải thiện tiêu hóa, tăng cường hệ thống miễn dịch, tăng cường sức khỏe của da và ngăn ngừa mất nước.
Nhiều người đánh giá thấp tầm quan trọng của việc hydrat hóa thích hợp và kết quả là bị mất nước.Các triệu chứng mất nước bao gồm đau đầu, khô miệng và da, chóng mặt và mệt mỏi, trong số những triệu chứng khác.
Uống đủ nước cũng có thể giúp giảm cân và kiểm soát cân nặng.Thông thường, khi cơ thể chúng ta bị mất nước, chúng ta nhầm khát với đói, dẫn đến ăn quá nhiều và ăn vặt không cần thiết.
Để đảm bảo bạn đạt được mục tiêu hydrat hóa của mình, hãy đầu tư vào một chai nước có thể tái sử dụng chất lượng cao.Điều này không chỉ giúp bạn theo dõi lượng nước bạn đang uống mà còn thân thiện với môi trường và tiết kiệm chi phí.Với chai có thể tái sử dụng, bạn sẽ được nhắc nhở liên tục để giữ đủ nước suốt cả ngày.
Ngoài ra, có sẵn một chai nước đảm bảo bạn có thể đổ đầy nước dễ dàng và tránh mua chai nhựa sử dụng một lần gây hại cho môi trường.
Khi mua một chai nước, hãy xem xét kích thước và chất liệu.Một chai nước lớn hơn có nghĩa là ít lần đổ đầy hơn, nhưng nó có thể nặng hơn và khó mang theo hơn.Bình nước bằng thép không gỉ bền và sẽ giữ nước lạnh trong thời gian dài, trong khi bình nước bằng nhựa có xu hướng nhẹ hơn và giá cả phải chăng hơn.
Tóm lại, uống một gallon hoặc 16 chai nước mỗi ngày là điều cần thiết để giữ nước và thúc đẩy chức năng cơ thể khỏe mạnh.Với việc cung cấp đủ nước cho cơ thể, bạn sẽ có thể duy trì năng lượng và tập trung suốt cả ngày đồng thời gặt hái được nhiều lợi ích từ việc uống đủ nước.Vì vậy, lấy chai nước của bạn và giữ nước!
Thời gian đăng bài: Jun-02-2023